5 alimentos que ayudan a eliminar la grasa abdominal.

DESCRIPCIÓN:

INCLÚYELOS EN TU DIETA Sin duda, la grasa abdominal es una de las más difíciles de eliminar, por más ejercicio que se haga y agua que se tome parece ser que se trata de un tipo de grasa que llegó para quedarse en nuestro cuerpo. Pero no temas, hoy tenemos para ti una lista de 5 alimentos que si bien no eliminan de manera milagrosa la grasa abdominal, te ayudan a combatirla de manera efectiva y saludable:
1.Salmón. Gracias a su alto contenido en ácidos grasos omega 3 y vitamina D es sumamente efectivo cuando se trata de combatir la grasa abdominal y es que al tratarse de una grasa monoinsaturada (grasas buenas) reemplaza a las grasas saturadas (grasas malas).

2.Plátano. Su rico contenido en potasio logra que los niveles de sodio en el cuerpo se regulen, por lo que se reduce la retención de líquidos logrando que el cuerpo se desinflame.
3.Avena. De acuerdo con los expertos se trata del alimento por excelencia para combatir la grasa abdominal y es que aporta grandes cantidades de fibra y permite que la grasa se desprenda con facilidad al mantener activo el metabolismo.
4.Aguacate. Dispone de ácido oleico, un elemento que permite al cuerpo retrasar la sensación de hambre. Además proporciona al organismo fibra que nos ayuda a conseguir un vientre plano un poco más rápido.

5.Aceite de oliva. Su alto nivel de grasas monoinsaturadas reduce el antojo de los alimentos con grasas saturadas, lo que ayuda a tener más control en su consumo.
Además de incluir estos alimentos de manera regular en tu dieta diaria recuerda:
*Reducir el consumo de sal o eliminarla por completo de tu dieta, ya que es la principal causa de retención de líquidos.
*Eliminar las harinas refiniadas, ya sabes, pastas, comida industrial, dulces, etc.
*Hacer 5 comidas equilibradas al día. Desayuno, comida cena y dos colaciones.
*Hacer ejercicio. Consumir los alimentos de la lista no va a desaparecer la grasa como por arte de magia, tienes que hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día y beber mucha agua para ayudar a tu cuerpo a eliminar la grasa de manera más efectiva.
Escrito por:Cocina Vital